Szeretettel üdvözlöm!

Segítséget kérni nem könnyű, de mindig megéri. Amikor már elkezdjük keresni a külső információkat, segítőket és tanácsadókat, akkor ez annak a jele, hogy magunk is nyitottá váltunk a változásra. Hiszem, hogy minden nehéz helyzetből van kiút. Néha arra van szükség, hogy hatni tudjunk a külvilágra, a saját vágyainknak, igényeinknek utat találjunk, máskor belső világunkban kell új egyensúlyra lelnünk, és alternatív irányokat megálmodnunk. Mindkettőhöz szükséges a pszichológiai változás, amelyhez támaszkodhatunk belső erőnkre, belső világunkra és az ott elrejtett belső kincseinkre, erőforrásainkra.

Zenészként indult a karrierem, de elég hamar, 21 évesen úgy döntöttem, hogy inkább az emberi lélek megismerése, és az emberek segítése felé fordulok. 2010 óta vagyok az ELTE oktatója és kutatója interkulturális pszichológusként. Tudásomat folyamatosan mélyítem, pszichodráma vezető, relaxációs terapeuta és zeneterapeuta is vagyok. Segítő szakemberként számos egyéni és csoportos terápiás folyamatot vezettem, vezetek. Az egyéni pszichés folyamatok támogatása során elsősorban verbális (beszélgetős) konzultációval dolgozom, de több más terápiás formában is van jártasságom, rendelésem során az autogén tréning módszerét, szimbólumterápiás eszközöket, monodrámás technikákat, művészet- és zeneterápiás eszközöket is alkalmazok. Az egyén társas térben történő megértéséhez pedig az interkulturális pszichológia, pszichodráma elképzeléseire, eszközeire támaszkodom.

A tanácsadási folyamat során többféle problémával is foglalkozok, elsősorban életvezetési elakadások, aktuális élethelyzeti krízis, érzelmi és viselkedéses nehézségek miatt keresnek meg a kliensek. Relaxációs terapeutaként szakterületem a szorongással (pl. teljesítményszorongás, társas helyzetekben fellépő szorongás), stresszhelyzetekkel való megküzdés támogatása. Emellett az autogén tréning módszere alkalmas lehet testi tünetek, testi diszkomfort érzetek feloldására is. Interkulturális pszichológusként kulturálisan szenzitív tanácsadói szemléletben dolgozom, a különféle kisebbségi, stigmatizált csoportok problémáira van rálátásom, így hatékonyan tudom támogatni a kisebbségi helyzetből fakadó nehézségek feloldását (vallási vagy kulturális másságból fakadó diszkriminációs helyzetek, a nemi egyenlőtlenség, szexizmus talaján, illetve az LMBTQ+ identitások kapcsán megjelenő problematikák). Az interkulturális témákban szerzett tudásom a kulturális változás, kulturális különbségek okozta nehézségek kezelésében is segítségemre van (külföldre költözés, vagy az onnan történő visszatérés, kulturálisan vegyes párkapcsolat, külföldi tanulmányok, kulturálisan eltérő munkakörnyezet).

Pályám során valamilyen módon mindvégig pszichológiával foglalkoztam, hol egyénekkel, hogy csoportokkal dolgoztam, hol tanítottam, hol gyógyítottam, hol mindkettőt. Nagyon szeretem a pszichológia mélységeit, gazdagságát. Jelenleg az egyéni tanácsadás mellett önismereti pszichodráma csoportokat vezetek.

Ars poetika: „A különös paradoxon az, hogy amikor elfogadom magamat olyannak, amilyen valójában vagyok, azután tudok változni.” (Carl Rogers)

Visszajelzések kliensektől:

„Szoktam használni az AT tudást, éjszakai, idegességből nem alvásnál gyakran alkalmazom, teljesen el tud lazítani. Nagyon hálás vagyok, hogy megtanítottad, az egyik legjobb dolog, amit sikerült átvennem és alkalmaznom. Köszönöm.”

„Képzeld el azt az érzést, hogy nagyon fáradtan, idegileg kimerülve elmész nyaralni. Az idő biztosan nem lesz elég, mégis mindent erre a lapra teszel fel, és tudod, hogy fel fog tölteni. És már ott vagy a helyen, első alkalommal sétálsz le a vízhez, rekkenő nyári meleg van, kis szellővel, vakító napsütéssel és megpillantod a tengert. Van az a pillanat, amikor csak úgy elterít a boldogság, már a látvány is ellazít. És aztán lassan megmártózol, majd beúszol, a víz nagyon finom és te csak lebegsz a víz felszínén. A távolban hallod a gyerekzsivajt, az embereket, érzed a víz illatát, homályosan látod a tört fényeket, teljesen kikapcsolsz, nem tudod mennyi idő telt el, csak azt, hogy most nagyon jó. És képzeld, ezt az elengedést meg tudja adni az autogén tréning is: teljen el 10 perc vagy egy óra, ugyanez a bársonyos pihenés elérhető.”